1. Naik Turun Tangga
Dengan naik atau
turun tangga, berarti tubuh anda akan bergerak, ini sama dengan anda melakukan
olahraga jogging atau jalan santai. Memang, pada awalnya, anda akan mengalami
nyeri pada otot betis dan paha. Itu karena anda belum terbiasa. Anda boleh
rehat, sampai sakit atau nyerinya mereda atau hilang, tetapi jangan berhenti,
lakukan lagi.
2. Main Puzzle
Olahraga tidak harus
selalu dalam bentuk fisik. Otak anda pun membutuhkan olahraga. Nah salah satu
jenis olahraga untuk otak adalah dengan bermain puzzle. Bermain puzzle juga
dapat meningkatkan daya kerja otak anda. Tentunya jika daya kerja otak anda meningkat,
anda menjadi lebih mudah melakukan kegiatan dan aktivitas sehari-hari.
3. Menari
Selain menyenangkan,
menari juga bisa membuat tubuh anda terus bergerak. Anda pun tetap sehat setiap
hari. Anda bisa menari sendiri dirumah dengan lagu pilihan anda. Anda bisa juga
bisa mengikuti kelas-kelas menari. Misalnya kelas balet, atau anda bisa
mengikuti kelas zumba yang sesekali diadakan oleh fitnessfirst. Zumba juga bisa
lumayan membakar lemak tubuh secara menyeluruh. Anda juga bisa mengikuti video
menari yang anda download, lakukan dengan optimal. Lakukan sampai anda
bekeringat.
4. Naik angkutan umum
Naik kendaraan umum
pun bisa masuk dalam kategori olahraga. Bagaimana bisa? Ya, bila harus naik
angkot, berarti anda harus berjalan kaki ke tempat pemberhentian. Anda tidak
perlu khawatir dengan pengamen, anda tidak perlu khawatir dengan kasus-kasus
pencopetan yang menimpa anda. Ketika anda naik angkutan umum, akan melibatkan
anda jalan kaki, dan jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah untuk anda lakukan.
Pikirkanlah paling tidak tubuh anda bergerak, dan ada lemak yang terbakar.
5. Pergi Belanja
Siapa bilang belanja
hanya menghambur-hamburkan uang? Belanja bisa juga masuk dalam kategori
olahraga ringan. Ketika belanja tentu anda harus berjalan untuk mendatangi toko
satu ke toko lainnya. Keringat keluar, tubuh jadi sehat. Terutama ketika anda
berbelanja di pasar swalayan. Pasar swayalan pasti memiliki banyal lorong. Anda
mengecek lorong tersebut satu per satu, untuk melihat apa yang mungkin akan dibeli
dan dibutuhkan, dari sini akan ada lemak yang terbakar terus-menerus. Apalagi,
jika anda membawa keranjang yang lama kelamaan berat karena terus diisi, akan
melatih otot tangan anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar