Saat ini bersepeda sudah menjadi kebiasaan
masyarakat urban , baik pada akhir pekan bersepeda berkeliling lingkungan
sekitar atau disaat hari kerja, bersepeda menuju ke tempat kerja. Kegiatan
bersepeda tidak hanya dilakukan oleh orang tua, kaum muda juga Saat ini bersepeda sudah menjadi
kebiasaan masyarakat urban , baik pada akhir pekan bersepeda berkeliling
lingkungan sekitar atau disaat hari kerja, bersepeda menuju ke tempat kerja.
Kegiatan bersepeda tidak hanya dilakukan oleh orang tua, kaum muda juga mulai
menyenangi kegiatan yang satu ini.
Berikut manfaat sehat dengan hanya naik sepeda:
Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk berolahraga
Anda bisa naik sepeda hampir di mana saja, setiap saat, sepanjang tahun tanpa perlu menghabiskan banyak uang. Bersepeda merupakan salah satu pola hidup sehat.
Bersepeda membangun kekuatan otot dan menyehatkan badan
Meskipun hanya dengan mengayuh pedal, bersepeda juga mampu membangun kekuatan otot khususnya kaki. Selain itu, otot tangan, betis dan pundak menurut para pakar kesehatan bisa terbentuk hanya dari bersepeda secara teratur 2 (dua) kali seminggu.
Membakar kalori tubuh
Sejumlah pakar kesehatan mengatakan bahwa hanya dengan mengayuh sepeda selama kurang lebih 60 menit (1 jam) dapat membakar lebih dari 500kkl tubuh sehingga dipercaya mampu menurunkan berat badan (sebagai salah satu diet sehat) dan menyehatkan jantung.
Bersepeda meningkatkan kesehatan jantung
Menurut British Medical Association bersepeda hanya 20 mil per minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sebuah studi besar Pemerintah Inggris juga mengatakan hal serupa yakni dengan survey terhadap 10.000 pegawai negeri sipil yang bersepeda menuju tempat kerjanya sejauh 3-20 kilometer selama periode seminggu setengah dapat menurunkan resiko penyakit jantung dibandingkan rekan mereka yang tidak bersepeda.
Bersepeda meningkatkan refleks dan fungsi organ tubuh
Bersepeda meningkatkan kegiatan, refleks dan fungsi organ di seluruh tubuh. Oleh karena itu, menurut sejumlah pakar kesehatan,dengan bersepeda fungsi-fungsi organ tubuh seperti lengan, kaki, tangan dan mata dapat meningkat.
Bersepeda mengurangi stres
Setiap olahraga teratur dapat mengurangi stres dan depresi serta meremajakan jiwa dalam menghadapi kehidupan sehari-hari.
Jadi luangkanlah waktu Anda, khususnya di hari libur untuk bersepeda santai bersama keluarga, teman atau menikmati pemandangan sambil bersepeda sendiri.
Bagi yang rumahnya tidak begitu jauh, ada baiknya Anda mencoba untuk bersepeda ke tempat kerja pagi-pagi, saat udara masih belum banyak polusi. Selain sehat, kondisi badan Anda dapat selalu lebih fresh saat beraktivitas di tempat kerja.
Selamat mencoba. mulai menyenangi kegiatan yang satu ini.
Berikut manfaat sehat dengan hanya naik sepeda:
Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk berolahraga
Anda bisa naik sepeda hampir di mana saja, setiap saat, sepanjang tahun tanpa perlu menghabiskan banyak uang. Bersepeda merupakan salah satu pola hidup sehat.
Bersepeda membangun kekuatan otot dan menyehatkan badan
Meskipun hanya dengan mengayuh pedal, bersepeda juga mampu membangun kekuatan otot khususnya kaki. Selain itu, otot tangan, betis dan pundak menurut para pakar kesehatan bisa terbentuk hanya dari bersepeda secara teratur 2 (dua) kali seminggu.
Membakar kalori tubuh
Sejumlah pakar kesehatan mengatakan bahwa hanya dengan mengayuh sepeda selama kurang lebih 60 menit (1 jam) dapat membakar lebih dari 500kkl tubuh sehingga dipercaya mampu menurunkan berat badan (sebagai salah satu diet sehat) dan menyehatkan jantung.
Bersepeda meningkatkan kesehatan jantung
Menurut British Medical Association bersepeda hanya 20 mil per minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sebuah studi besar Pemerintah Inggris juga mengatakan hal serupa yakni dengan survey terhadap 10.000 pegawai negeri sipil yang bersepeda menuju tempat kerjanya sejauh 3-20 kilometer selama periode seminggu setengah dapat menurunkan resiko penyakit jantung dibandingkan rekan mereka yang tidak bersepeda.
Bersepeda meningkatkan refleks dan fungsi organ tubuh
Bersepeda meningkatkan kegiatan, refleks dan fungsi organ di seluruh tubuh. Oleh karena itu, menurut sejumlah pakar kesehatan,dengan bersepeda fungsi-fungsi organ tubuh seperti lengan, kaki, tangan dan mata dapat meningkat.
Bersepeda mengurangi stres
Setiap olahraga teratur dapat mengurangi stres dan depresi serta meremajakan jiwa dalam menghadapi kehidupan sehari-hari.
Jadi luangkanlah waktu Anda, khususnya di hari libur untuk bersepeda santai bersama keluarga, teman atau menikmati pemandangan sambil bersepeda sendiri.
Bagi yang rumahnya tidak begitu jauh, ada baiknya Anda mencoba untuk bersepeda ke tempat kerja pagi-pagi, saat udara masih belum banyak polusi. Selain sehat, kondisi badan Anda dapat selalu lebih fresh saat beraktivitas di tempat kerja.
Selamat mencoba. mulai menyenangi kegiatan yang satu ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar