4 Ways

1.       Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan aktifitas atau kegiatan yang membutuhkan tenaga secara fisik ataupun mental yang secara teratur dilakukan dengan tujuan untuk membuat tubuh menjadi sehat.

Manfaat dari olahraga teratur diantaranya yaitu bisa membuat jantung kita semakin kuat dan sehat, penyakit diabetes tipe 2 dan osteoporosis bisa juga dikurangi dengan olahraga teratur yang kita lakukan.

Contoh olahraga teratur yang bisa kita pilih adalah joging, latihan beban, berjalan, yoga, menari, panjat tebing, berenang, dll. Setiap jenis olahraga ini bisa menghasilkan manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan tubuh kita. Yang perlu kita lakukan adalah memilih olahraga teratur mana yang cocok bagi tubuh kita tanpa mengganggu kegiatan kita yang lainnya.

source: wartakesehatan.co.id

2. Have anough sleep is Crucial!!

Tidur merupakan cara kedua dalam menerapkan pola hidup sehat. Karena dengan istirahat badan kita diberi waktu untuk lepas dari semua kegiatan dan aktivitas sehingga daya tahan tubuh kita tetap maksimal.

Berikut beberapa manfaat ketika kalian tidur :

1. Meningkatkan Memori

2. Meningkatkan Kreatifitas

3. Meningkatkan Nilai Akademis

4. Tingkat Stress yang rendah

5. Menghindari Kecelakaan

So, Dear All Reader, pastikan kalian dapat istirahat yang cukup ya :) jangan sering memaksakan tubuh kalian, kalau memang waktunya untuk istirahat, use it well guys. 

sumber : www.carakhasiatmanfaat.com

3. pola makan

Cara ketiga dalam menerapkan pola hidup sehat adalah menjaga pola makan yang sehat. Sekarang banyak makanan yang enak tapi tidak sehat dan tidak bergizi. Pola makan yang baik memberikan kesehatan dan tidak merusak tubuh.

Cara dalam menjaga pola makan contohnya konsumsi makanan yang Kaya Nutrisi, makan  dalam porsi yang secukupnya, seimbangkan pilihan makanan anda, makan secara perlahan.

4. Hindari mengkonsumsi alkohol dan rokok
Mengkonsumsi alkohol dan rokok sangat tidak baik bagi kesehatan. Karena dua hal tersebut dapat merusak organ bagian dalam tubuh.  

Pola hidup yang tidak sehat akan menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, termasuk kanker. Salah satu penyebab utama semua jenis kanker adalah kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol. Untuk hal di luar makanan, kebiasaan merokok menjadi penyebab terserangnya berbagai jenis kanker. Pengidap kanker paru-paru yang disebabkan oleh rokok dapat menyebar ke organ lain seperti otak dan akhirnya juga menderita kanker otak.