Have anough sleep is Crucial!!
1. Meningkatkan Memori
Konsolidasi adalah proses yang terjadi ketika tidur. Ketika kita melakukan banyak aktivitas dan sibuk saat kita terjaga, ketika tidur kita akan mencoba mengingatnya kembali, memperkuat ingatan kita dan kita akan mempraktekan keterampilan yang kita pelajari saat kita terjaga. Jadi mungkin ketika sibuk rapat dalam satu hari penuh, ketika kita beristirahat, otak kita akan berusaha mengingat apa yang telah kita dapat dari rapat sehari penuh itu dan memperkuatnya. Otak kita akan menggambarkan bagaimana suasana rapat kita selama sehari penuh.
2. Meningkatkan Kreatifitas
Menurut Para Ahli/peneliti dari Universitas Harvard & Boston mengatakan bahwa selama kita tidur, komponen emosional dari memori menguat dan akan memacu kreativitas. Tidak jarang, seseorang stuck, tak bisa maju, tentang apa yang sedangkan mereka kerjakan. Ide baru untuk mengatasi dead-end atau jalan buntu akan proyek mereka muncul setelah mereka mendapatkan cukup istirahat. Maka banyak muncul, istilah- istilah seperti “take a break” dan “don’t push yourself”.
3. Meningkatkan Nilai Akademis
Dalam beberapa bukti, nilai mahasiswa yang tidak cukup istirahat dan lelah karena terlalu banyak aktivitas yang dilakukan, nilainya cenderung lebih rendah daripada mahasiswa yang mampu mengontrol kegiatan sehari-hari mereka dan mendapatkan cukup istirahat. Mereka yang terlalu memaksakan diri, berusaha menyelesaikan sesuatu padahal sudah lelah dan tidak kuat, mereka yang kekurangan tidur dalam tingkat yang tinggi akan mengalami gangguan selama mereka belajar.
4. Tingkat Stress yang rendah
In medical and health business dikatakan bahwa tidur dan stress adalah tidak bisa dipisahkan, mereka menyatu. Tidur dan stress sama-sama bisa mempengaruhi kesehatan jantung. Dimana kita, tahu bahwa jantung adalah organ tubuh kita yang sangat vital. Tidur yang cukup bisa membantu tubuh, jiwa, dan pikiran kita lebih relax dan santai, dan tenang.
5. Menghindari Kecelakaan
Kita pasti tahu, banyak kecelakaan yang terjadi karena si pengendara kurang tidur dan mengantuk. Maka banyak didirikan rest area sekarang, supaya orang-orang tidak perlu memaksakan diri, dan bisa tidur sekitar satu jam barangkali, atau mampir untuk minum kopi, dan bersantai.
So, Dear All Reader, pastikan kalian dapat istirahat yang cukup ya :) jangan sering memaksakan tubuh kalian, kalau memang waktunya untuk istirahat, use it well guys.
sumber : www.carakhasiatmanfaat.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar